Prerequisiti: non sono fondamentali ma una conoscenza di base del Pilates o di una disciplina olistica può essere di aiuto.
Contenuti:

• Principi fondamentali;

• Anatomia e biomeccanica;

• La respirazione in Olistic Workout®;

• L’equilibrio e le sue variabili;

• Workout ed allenamento del binomio forza-resistenza;

• Esercizi del primo livello.

Prerequisiti: certificazione che attesti di aver frequentato il corso di formazione di Olistic Workout® primo livello.
Contenuti:

• Approfondimento di anatomia e biomeccanica;

• Studio delle principali patologie articolari affrontate in Olistic Workout®;

• Ripasso degli esercizi del primo livello;

• Esercizi del secondo livello;

• Respirazione (Pranayama) e meditazione;

• Valutazione finale.

Prerequisiti: certificazione che attesti di aver frequentato il corso di formazione di Olistic Workout® primo e secondo livello.
Contenuti:

• Ripasso e perfezionamento degli esercizi del primo e secondo livello;

• Preparazione e dimostrazione di una lezione tipo;

• Esercizi avanzati (terzo livello);

• Preparazione per l’esame di Master Trainer;

• Esame abilitazione per il ruolo di Master Trainer.