Prerequisiti: è un corso base quindi può essere frequentato da neofiti o da chiunque voglia ripassare i fondamentali del Pilates.
Contenuti:

• Studio dei principali distretti anatomici;

• Studio dei piani e degli assi principali di lavoro;

• Biomeccanica e movimenti base nel Pilates;

• Principi fondamentali del Pilates;

• Esercizi di pre-Mat e di Mat-uno (teoria e pratica).

Prerequisiti: certificazione che attesti di aver frequentato il corso di formazione di Pilates primo livello.
Contenuti:

• Ripasso teorico e pratico di tutti gli esercizi utilizzati nel primo livello;

• Approfondimento delle patologie più comuni affrontate in palestra;

• Mat-due (teoria e pratica).

Prerequisiti: certificazione che attesti di aver frequentato il corso di formazione di Pilates primo livello e Pilates secondo livello.
Contenuti:

• Fitness test (per valutare il nostro cliente personal in ambito Pilates);

• Biomeccanica approfondita ed esercizi per cingolo scapolare ed anca;

• Utilizzo di Cues immaginativi e tattili migliori in ambito Pilates;

• Come legare gli esercizi di Pilates tra di loro per costruire una lezione fluida e senza interruzioni.

Prerequisiti: certificazione che attesti di aver frequentato l’intero ciclo formativo dei tre livelli del Pilates.
Contenuti:

• Rivisitazione di tutti i principali esercizi e di quelli avanzati con l’utilizzo di elastici, soft ball, fit ball, foam roller e ring (teoriae pratica).